Ana içeriğe atla

El Bakımı Nasıl Yapılmalı?




Eller vücudumuzun estetik alanlarındandır. Ellerimiz dış etkenlere karşı gün boyu savaş vermektedir. Dış etkenlerden çabuk etkilenen ellere bakım yapılmadığı taktirde ellerde kuruma, çatlama, şişme, ödem toplama gibi bir çok nedene sebep olabilir. Bunların önüne geçmek için ellerinize bakım yapın. Sağlıklı eller sizi daha estetik gösterecektir.

Gün boyu suya maruz kalan bu ellerin en çok ihtiyacı olan nemlendiricileri ellerden eksik etmeyelim. Eller insanın aynasıdır. Kuru kalan deri çabuk kırışarak elastikiyet kaybını sağlar ve hoş bir görüntü olmaz.


Doğal el bakımları

1.Malzemeler:
  • Limon suyu,
  • Zeytinyağı.
Hazırlanışı :

Bir çay kaşığı zeytinyağını, 1 limonun suyuna karıştırın. Karışım sağlandıktan sonra, ellerinize sürün. 20 dakika bekledikten sonra pamuk yardımı ile ellerinizi silin. Zeytinyağı deriye nem vererek kuruluğun önüne geçiyor. Limon suyu sayesinde ellerde oluşmuş yada oluşabilecek lekeleri yok etmiş olacaksınız. Aynı zamanda bu bakım nem verirken ellerde oluşmuş ölü derilerin atılmasını sağlıyor.
NOT: Yarım kalan limonları ellere direk iç kısmıyla birlikte uyguladığınızda da cilt lekelerinin önüne geçerek, ölü hücrelerinde atılmasını sağlamış olacaksınız.


2.Malzemeler:
  • Bir çay kaşığı tuz,
  • 1 yemek kaşığı su.
Hazırlanışı :

Bir çay kaşığı tuzu, bir yemek kaşığı su üzerine koyun. Fazla karıştırmadan ellere hafif ıslanmış tuzu uygulayın. Ellerinizi ovalayın. Bardakta kalan su ve tuzu elinizin iç kısmına dökün ve ellerinizi yıkar gibi ovalayın. 2 günde 1 uygulayarak ölü hücrelerin oluşmasını engelleyin.


 3.Malzemeler:
  • Bir çay kaşığı bal,
  • Bir çay kaşığı şeker.
Hazırlanışı:

Bir çay kaşığı bal ile bir çay kaşığı şekeri bir kap içinde karıştırın. Akım kıvamına gelene kadar karıştırın. Ellerin üzerine çok az miktar karışımdan alarak ovalayın. Peeling olan bölge üzerini çok az ıslatın ve ovalamaya devam edin. Bal ve şekerin elinize işlemesini sağlayın. Bal ve şeker atıkları kalmasın.  Cilde iyice yedirin. Yedirmiş olduğunuz bu bal şeker peelingi kir gibi dökülecektir. Böylelikle cilde hem nem vermiş olduk hem de ölü derilerin atılmasını sağladık.

Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

Masaj Çeşitleri Nelerdir?

1.Dinlendirme Masajı Sağlıklı, herhangi bir tedavi programına katılmayan kişilere gevşetme, rahatlatma amacıyla yapabileceğiniz masaj çeşididir. Masaj Teknikleri Eflöraj  (Sıvazlama) Friksiyon  (Dairesel Hareketler) Petrisaj  (Yoğurma) Presyon  (Baskılama) Perküsyon  (Vurma) Vibrasyon  (Titretme) Klasik masaj da bütün el manipülasyon tekniklerini bölgesel uygulayabileceğiniz gibi vücudun bütününe de rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Masajın  süresini ,  ritmini  uygulanan bölgeye ve kişiye göre değiştirmelisiniz. Süre, bölgesel uygulamalarda masaj yapılan bölgenin genişliğine bağlı olarak  5 – 20  dakika, genel vücut masajında  45 – 60  dakika olacak şekilde ayarlanmalıdır. 2.Spor Masajı Kendi içinde üç gruba ayrılmaktadır ; Hazırlık Masajı  (müsabaka öncesi) Devre Arası Masajı  (toparlanma masajı) Aktivite Sonrası Masaj  (müsabaka sonrası) Spor masajı koordineli bir şekilde birbirini ta...

Zihnini Yoran Döngüye Karşı Destek

  Geceleri uyumana engel olan, aynı sahneleri tekrar tekrar izleten düşüncelerle boğuşuyorsan, aslında “overthinking” dediğimiz sürecin tam içindesin. Bu noktada aklına “ overthink nedir ” sorusu gelebilir; kısaca, zihnin olayları gereğinden fazla analiz etmesi ve seni yoran bir iç konuşma trafiği oluşturmasıdır. Kontrol edilmediğinde kaygı artar, karar vermek zorlaşır ve günlük yaşamdan alınan haz azalır. Bu süreci tek başına taşımak zorunda değilsin. İhtiyacına uygun bir uzmanla görüşmek için hızlıca  psikolog randevusu  oluşturabilir, seni en çok zorlayan düşünce ve duyguları güvenli bir alanda paylaşabilirsin. İlk görüşmelerde, aşırı düşünmenin hangi durumlarda tetiklendiği, hangi inançlarla beslendiği ve bedenini nasıl etkilediği birlikte haritalanır. Sonrasında bilişsel ve duygu odaklı tekniklerle hem düşünce yoğunluğunu hem de buna eşlik eden kaygıyı yönetmeyi öğrenirsin. Yoğun iş temposu, şehir değişikliği ya da konfor alanından çıkmak istemeyişin seni geri tutuyo...